建议：人生中除了工作还有很多事情值得我们珍惜和享受，不要把全部注意力都放在工作和升迁上。可以利用假期和家人朋友好好相处，或是走进大自然放松身心。如果有些事情自己实在没有办法解决，可以说给家人或朋友，让他们帮忙分析。
还是“齐天大剩”
个人问题已经发展成了这个社会的社会问题，剩男剩女数不尽，不是我们要求高，是这个世界太浮躁。父母那一代为了结婚而结婚的思想在80后这群人中不再奏效，于是一大批人抱着“找不到合适的就单着”的心态成为剩男剩女。平时还好，年底回到家里，亲戚的关心父母的问责，让他们烦躁不安。
建议：每一代人都有自己的价值观，父母一代习惯按照他们的观念要求我们。作为儿女在寻求自我的同时也要考虑到父母的感受，虽然婚姻自由是我国法律明文规定的，但是子女也需要与父母做好沟通，让他们理解你的想法，不要一味地抵抗。
压力时时有我们怎么办？
其实除了年底，生活在大都市的我们每时每刻都面临着压力，工作的压力、生活的压力、家人的压力、朋友的压力、面子的压力、自己给自己的压力等等。有一些压力确实会转化成动力帮助我们进步，但是压力过大就需要进行自我调节。除了去看心理医生外，还可以用简单的心理暗示法放松心情。先做一个深呼吸，然后暗示自己“我很放松，头脑很清醒”。有条件最好先停下工作，听轻音乐、看书，早起慢跑一会儿，也会让一天的精神状态变好。
应对：食疗+规划+运动
案头活多、应酬频繁、身体疲劳、归心似箭……年前事务繁忙，“年终焦虑症”在白领中大爆发。为此，专家提醒，此类亚健康状态应通过科学调整作息、合理安排工作、注意饮食以及适当放松心情来预防和改善。
中山大学附属第一医院中医科张诗军教授表示，“年终焦虑症”其实来自很多因素的集结：盼回家的急切心情、手头事没忙完的焦虑感、应酬多造成身体精神双重负担……所以才会在春节还未来时就已经心烦意乱，由此出现失眠、发脾气、身体抵抗力下降、情绪低落、突然患病等系列健康问题。
张诗军认为：“其实冬春季节本身就容易发生情绪‘郁结’现象，这既与气候有关，也与环境压力密不可分，但同等条件下，也不是人人都会中招。”“从中医角度分析，一般体质好、精力充沛者，这类心理、情绪症状不会轻易出现或表现较轻，大多还是能维持积极、乐观的态度；而脾虚、肝虚、肾虚者则容易在压力面前犯困、发脾气。”他介绍，对于这类人群，如果进行中医补气调理，一旦精力趋旺，抑郁情绪自然就会减轻。“所以从食疗上来说，建议气虚者在冬季可以适当进补，以改善身心。”
除了饮食调理外，更重要的是对生活的安排。“烦闷者很多都是工作没条理、压力不抒发者。虽然年底要忙的事情看上去千头万绪，但一定还是可以按照轻重缓急进行合理安排和计划的。当把工作分解开来，一项项执行时，压力感就会减少，心理上会感觉越来越轻松。”张诗军说。
此外，张诗军表示，中医推崇的健身运动如八段锦、太极拳、倒走等，以及年轻人喜爱的瑜伽，都是不错的解压项目，因为人的心情会随着手上动作的加快而变得紧张焦虑，而一旦手脚放缓，精神也会逐渐松弛下来。每日在忙碌间隙抽空开展一两项运动，可以起到缓解压力、抒发胸臆的积极作用。
同时，改善焦虑除了按时吃三餐、别熬夜外，还可以适当补充维生素C，它具有平衡心理压力的作用；脾气不好时可补钙以安定情绪，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品都含有丰富的钙质，有助于消除火气；萝卜也可以顺气健胃，对气郁上火生痰者有不错的效果；精疲力尽时，可吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有一定的功效。建议职场人士可适当降低对自己的要求，心情就会轻松许多。同时，多创造一些轻松愉悦的集体生活，也可有效缓解焦虑。