相信很多人都会有这样的或那样的职业病，长期做电脑面前的人，职业病最明显的莫过于颈椎问题了。
办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；对于长期伏案工作者，应在1-2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒锺，尔后双肩向上坚持3-5秒锺，重复6-8次。
第二个大问题应该是眼睛问题了。
长时间对着电脑工作，使眼睛处于紧张状态。
由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
用电脑保护眼睛的健康小常识
尽量选择液晶显示器 ，因为它没有闪烁，保持和显示器的距离 ，距离在显示器对角线长度的1.5倍就可以。
可以使用一些滴眼液保持眼睛湿润，可以佩带防辐射眼镜 ，最后 就是使用2小时 一定要休息一下， 看看外面的绿色。
此外， 眼睛的疲劳程度与用眼时间长短有关系，因此避免眼睛疲劳，最好方法是适当休息（如闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿），勿连续操作，以免眼睛过度疲劳而影响视力。荧光屏的亮度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅是否舒适等都是有效保护眼睛必须考虑的因素。
平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。
