1.不否定自己。不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。
2.不苛求自己。能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去。过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的。
4.友善地对待别人。助人为乐是快乐之本，在帮助他人时能令你忘却自己的烦恼，同时也可以证明自身价值的存在。
5.找个倾诉对象。有烦恼时找个可信赖的人，说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你通过倾诉发泄一下濒临爆炸的情绪。
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己，才能不断面对新的问题和挑战。
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，尝试给迎面而来的人一个善意的微笑。
