小型企业家可以用四种简单的方法减少自己的压力，恢复身体健康和理智。
当一名企业家可能会对你的健康有害。根据Bolt Insurance的调查显示，几乎有一半的小型企业主相信经营企业的压力对自己的健康造成了危害。
如果考虑到企业家们往往比其他任何人工作的时间都长的话，看到这个结论你应该不会感到吃惊。三分之二的小企业主每周工作时间超过40小时，每周工作时间超过70小时的小企业主超过十分之一，这个数字真是大得惊人。
更糟糕的是，绝大部分的企业主发现很难得到非常需要的休息和放松。超过一半的企业主们甚至害怕在夏天享受整整一周的假期，这通常是因为他们害怕自己的重要客户无法得到好的服务。
幸运的是，企业家们可以用四种方法降低他们的压力水平，恢复他们的健康和理智：
1. 学会说“不”
当你承诺的比你真正能够完成的多10%的时候，它感觉起来就像是超过50%，因此也就产生了更大的压力。不要承诺大于你能够合理完成的工作量，你就能够有更多的时间去从事更有意义的活动，因此你承受的压力也会更小。
2. 授权，授权，授权
在完成任务的过程中承担的责任超过了公平的份额会让你担心如果自己请一天假的话，事情就会“分崩离析”。让你的员工和承包商承担更多的责任——并且相信他们能够完成工作——这样做可以卸掉你肩上很多的压力。
3. 跟踪你的时间
有一个大秘密：90%的时间管理都只是在跟踪你在每种类型的任务上花了多少时间。知识就是力量。一旦你意识到是什么消耗掉了你绝大部分的时间，那么决定哪些事情是高优先级，哪些事情可以清除或者委派就变得非常容易了。
4. 关掉
每个企业家都知道只能通过严格的自律才能获得成功。嗯，这就是理论与实践相联系的地方。在你睡觉的时候关掉电话和电脑，并且在你清醒的时候也至少关掉两个小时，通过这种方式练习自律。最能够减轻压力的方法是，花时间和家人与朋友在一起。
