步骤四：建立良好的人际关系
发展人际关系的秘决是，良好的人际关系来自于良好的沟通能力，亦即自我沟通的能力，和与他人沟通的能力。
发展潜能的配合因素
因素一：找出自己的人生目的及终极目标
因素二：确立自我形象，即理想中的人
因素三：建立价值系统
因素四：找出人生信念
因素五：找出人生的策略
8、如何迈向体能巅峰
方法一：充分的氧气
方法二：改善细胞所处的环境
身体要健康的话，就要让血液循环良好，利用自身的新陈代谢方式排出体内的废物。
方法四：正确的走路姿势，两个脚尖往前。
这种走路姿势会使腰直、肩膀更挺、精神更抖擞，可以用动作创造昂扬的情绪，同时能减少腰酸背痛的情形。
9、保持心情愉快的方法
方法一：改变肢体语言
方法二：改变注意力
改变内在注意力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注意力。
而控制内在注意力的方法是积极思考。
方法三：积极思考
积极思考的定义是不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注意力集中在正面思考上呢？
10、要有良好的沟通品质最重要的是自我沟通沟通的目的是让自己和对方感觉很好
大体而言，沟通的目的有三：