一个人在出生的时候，就像是“一张白纸”，没有沾染上任何习惯，无论是好的还是坏的。一个人的习惯与其家庭出身、人文环境、物质条件密切相关，习以为常，耳濡目染，精神熏陶。正如孔子所言“性相近也，习相远也”。孔子还说“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣。与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而闻其臭，亦与之化矣。丹之所藏者赤，漆之所藏者黑，是以君子必慎其所处直焉”。中国有不少与习惯有关的谚语“习善而为善，习恶而为恶”。“近朱者赤，近墨者黑”。日本谚语“讨饭三年懒做官”。也就是说，现实中人，其道德品行善恶高下，主要在于后天学习、习染，以及由此形成的习惯。
从内在机理分析，习惯是在惯常情境下，思维的定式化和行为的定型化。心理学研究认为，人的意识由显意识和潜意识两部分组成。显意识是“知觉”，负责思考、推理、计算，计划以及目标设定。潜意识则是各种“知觉”的仓库，各种熟悉的思考、推理、计算、计划和目标存放在其中。潜意识由显意识转化而来，是显意识的沉淀、定式化。专家发现，21天重复形成习惯，85天重复形成稳定习惯。一般而言，将习惯形成可分为三个时期：
（1）1-7天是发端期。开始不自然、不自在，别别扭扭。需要强制注意，刻意适应。
（2）7-21天是适应期。比较自然，比较舒服。但一不留意，原形毕露，恢复如初。可以说是半推半就。因此，需要持续注意、保持刻意。
（3）21-85天是稳定期。如行云流水，自然而然，毫无刻意，自动运作。
一个人面对的宏观环境，也就是大环境总是处在不断变化之中。但大环境变化，可以分解到细微处，即微观环境，也就是小环境。小环境具有连续性、稳定性、惯常性。适应大环境变化，在稳定小环境中的定式化思维、定型化行为将进行必要的重组连接，由定式化思维和定型化行为创建出新的思维链条和行为链条。因此，可以说人的行为基本规律是，适应环境变迁不断推演出新的行为组合。人的一生当中，95%以上的行为是定型化行为、习惯行为。从这个意义上说，人就是习惯性动物，人是习惯的奴仆。无论是恶习，还是良俗，都是习惯使然。
习惯就像是一个放大装置，无论是好行为还是坏行为，都会日复一日，年复一年，循环往复，被习惯所放大。习惯之始，如蛛丝，习惯之后，如绳索。善于动脑是习惯，不动脑子也是习惯。勤奋是习惯，懒惰也是习惯。习惯支配着善于动脑的人，支配着勤奋的人，也支配着不善动脑的人，支配着懒惰的人。同样是忙碌，效果不一样，有人成功，有人失败，其根源就是不同的行为被无形的习惯放大了。习惯的力量是惊人的。好习惯受益一生，坏习惯拖累一生。好习惯是走向巅峰的基石，坏习惯是跌入深渊的陷阱。在一定意义上，习惯左右着人生走向，主宰着人生成败。
（1）因应错综复杂情势，主动反应，不被动应付，积极创造，不等待施舍。
（2）执着于理想信念，牢记自我使命，以终为始，忠于计划，坚定不移。
（3）纲举目张，大事当先，要事第一，当做即做，排除干扰，拒不延宕。
（4）追求双赢，与人为善，和谐共处，既奋发向上，又防恶性争斗。
（5）善于沟通，换位思考，化害为利。己所不欲，勿施于人。
（6）既突出重点，又统筹兼顾，既发挥优势，又补己不足，力求事半功倍。
（7）兵无常势，水无常形。随方就圆，借力用力，顺势而为，强势提升。
