随着社会各方面的提升，“好累啊--忙呀--压力好大”类似的词语已经不知不觉的成为很多人的口头“禅”。很多时候疲备也不是只因为体力劳累或者脑力劳动造成的，在平时的工作与生活中还有很多因素都会消耗一个人的精力。
一》眼睛
全神贯注且长时间停留在某物，会感觉骨头松散----四肢麻木，不如闭目养神片刻。如果条件允许可工作一小时休息几分钟。
二》身体肥胖
过重的体重是人体的一个沉重负担，身上多余的脂肪还会让人感觉疲倦。
三》运动
有些人误以为运动会使人疲累（劳）。但事实却恰好其反，一个人如果缺少运动，肌肉反而会变得很虚弱，当机体要运用它们的时候，要花费很大力气。
四》睡眠
现在很多人常常会利用双休日睡懒觉（平时也没时间），而且振振有词地辩称这叫做养精蓄锐。但不知，扰乱了生物钟，会直接影响一个人的精神状态。
五》心理问题
抑郁是现在越来越多人关注的一个问题。医生指出：抑郁是导致疲倦的重要原因；情绪不好---过度紧张也会造成睡眠不佳---引起疲倦。
六》营养不良
平常饮食中都是以加工食品为主的话，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果---鱼---鸡---全谷类食物与豆类。
七》甲状腺分泌不足
甲状腺是控制新陈代谢的，如果甲状腺分泌不足的话，便会影响到新陈代谢，令人觉得疲惫。
八》脱水
人在脱水后，会造成血容量降低----体力下降----精力不支。一般每天适饮用8---10杯水。
九》9、药物
注意：要严格按照医生的说明用药，一些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
十》工作环境
如果长时间区域周围环境黯淡--阴沉---就易感疲劳。在工作和学习的环境中，增加黄--橙---红等色调，有助于消除疲倦。
