职场白领忙碌的工作让潜伏在身边的疾病有了可乘之机，身体呈现亚健康状态。云滇人才网今天就为您揪出几大潜伏的疾病，并请来专家为您支招，好让您能见招拆招，免遭伏击。
雅皮士流感
浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁，易怒，这是人的一种亚健康状态，叫雅皮士流感。是最易在办公室白领间流行的疾病。患者感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神饱满状态。雅皮士流感是人体介于健康和疾病的中间地带，由于有些患者有猝死危险，雅皮士流感也可以说是过劳死的预备军。
专家支招：伦敦最近兴起了一项名为慢活节的提倡慢节奏生活的运动，甚至要对街头步履匆匆的快节奏一族开超速警告单，其目的就是让长期处于快节奏，高压力生活下的现代人放过自己，放慢脚步，享受生活。虽然工作还是要继续，但不妨多抽出点时间放松自己，做些自己喜欢的事，多陪陪家人朋友，同时尽量保持有规律的生活，充足的睡眠，适量的运动，对雅皮士流感自然也就有抵抗力了。
颈腰椎病
对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被控诉的疾病了。长期伏案工作，久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持，疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕，头疼，脖子发僵，头皮发麻，上肢麻木或疼痛，肩痛，恶心，心慌，严重的还可能致人瘫痪。
专家支招：要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈，腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳，打球，跑步等。在办公室时还可以做一些小动作来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈，后伸后向左右的动作，还可以向侧后方做回头望月式的旋转，或用头写米或画圈。一旦诊断为颈腰椎病，则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的运动处方了。
干眼症
如今办公室大多使用中央空调，很多写字楼还门窗紧闭，不易通风，室内电脑等电器大量聚集，使得空气质量下降，空气干燥，加上闪烁的屏幕以及长时间盯着电脑，用眼过度，使得办公室一族里干眼症的患者越来越多。干眼症，顾名思义，即是指患者感觉眼睛干涩，眼泪少，不过也有部分病人眼泪反而增多。睡眠不足，精神紧张，环境干燥，长时间使用电脑，驾驶汽车，阅读，佩戴隐形眼镜等导致的泪液质量下降，都可能引发干眼症。
专家支招：对付干眼症，除了注意休息，保护眼睛外，还要经常给环境通风，给干燥的空气加湿，必要的可以使用人工泪液，但千万不要自行购买眼药水来点。而在饮食上可以多吃一些富含胡萝卜素的食品以及富含维生素，蛋白质的食物。
腕管综合征
经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为鼠标手。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。
专家支招：使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳，捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器，手部健身球等。同时，还要避免手部受凉。
肠胃疾病
对于一些上班族来说，吃饭就跟打仗一样，风卷残云，狼吞虎咽。有时由于加班，他们还经常错过吃饭，终于有时间吃饭了又容易暴饮暴食。饮食的不规律，暴饮暴食甚至是饥一顿饱一顿的状态，使得上班族患慢性胃炎，胃溃疡等胃肠道疾病的不少，严重的甚至患上胃癌。此外，便秘也是让一些白领尴尬又痛苦的疾病。
专家支招：要身体健康，最好保持生活规律，按时吃饭，不要暴饮暴食。饭后至少休息半小时左右再投入工作。
