年终岁首，各单位都在忙着搞总结、搞规划，根据平时的工作业绩、绩效考评来评先、嘉奖、升迁，几家欢喜几家愁，工作成绩显著的欣喜，工作成绩较差的郁闷，尤其是未受表彰奖励的员工在情绪上会有较大反差。而就是这种情绪和纠结为不健康的心理问题埋下了祸根。专家介绍，因年终考评而引发的焦虑、疲惫、挫折感等心理“亚健康”症状每年都会在职场员工中出现，甚至会在员工中蔓延。怎样做才能走出困惑呢？
年终考核导致压力增大
“唉，一想到年终考核，我就头痛。”在郑州大学第一附属医院心理门诊，小刘正在跟专家交流着现阶段巨大的心理压力，失眠、多梦、精神懈怠等系列症状最近在小刘身上接踵而至。今年2月份，小刘被提拔为部门经理，马上年终考核了，小刘的工作目标还没有完成，压力巨大！
心理专家介绍，这是典型的心理压力导致的心理障碍，在很多企业任职的员工都面临着同样的问题。作为企业或用人单位，既定目标和年终考核是必须的，员工应正确面对这一问题，以积极的心态和放松的心情去面对考核，不能作为一种包袱，不然，包袱过重，必然会导致心理问题的出现，甚至会成为严重心理障碍的“燃点”。
年底心理疾病患者增加
年终进行总结，本来是一件总结过去，展望未来的事情，有人却为此背上了沉重的心理负担，心态的失衡，焦虑的出现往往会引发心理疾病的发生。郑州市九院心理科主任常国胜介绍，每年的年底岁首，心理疾病患者都会出现高发病的态势，其中一大部分患者都与年底总结、考评、任务等加重心理负担而诱发心理疾病有关，如果不做好调整和治疗，不但给自己的健康留下隐患，甚至会给阖家团聚带来负面的影响。
平常心对待年终盘点
心理专家介绍，出现这样的情况不是偶然的，关键是一个人的心态，调整好心态，以积极的态度面对工作和生活，能减少或杜绝该类疾病的发生。首先，要保持一颗平常心。不管年终总结考评结果如何，都要保持一颗平常心，做到业绩突出不骄傲，业绩平平不气馁。最重要的是不要与自己过不去，及时总结经验教训，轻装上路，为今后的工作奠定更加坚实的基础，这才是年终盘点的目的所在。
其次，要完全的接纳自己。在年终盘点过程中，你可能会发现自己的种种不足，这些不足或许是能力方面的、或许是性格方面的，或许由于客观因素造成的，最好的办法是接纳它。其实，任何事情都具有两面性，从这个角度看是不足，从另一个角度看就是优点，很多情况下优点与不足往往是共生的，正是那些不足之处与优点叠加起来才构成了真实、独特的你。因此，要善于接纳自己的不足，这样才能真正全面地接纳自己。
第三，要了解自己的情绪。不良情绪的产生是肌体的一个正常反应，随着时间的推移会自然减弱或消失，一般情况下，不必过于在意。如果不良情绪反复出现或持续太久，已明显影响到你的工作和生活了，你可以找心理医生帮忙，心理医生会帮助你疏导不良情绪，恢复良好心态。
第四，要对下一步工作早做规划。在年终盘点的基础上，根据自己的优势、劣势，对明年工作及早做出切实可行的规划。对于那些尚未定局的事情，你可以列出你所能想到的全部解决方案，从中选择你认为最合适的方法去执行。对于那些你认为无法解决或暂时无法解决的问题，要学会接受和等待，学会与各种矛盾状态和不确定因素和平相处。学会“妥协”也是一个人心灵成熟的重要标志。
年终盘点，对于每个人都是非常必要的，要明确其目的，做到客观评价，理性分析，正确对待，这样才能盘出干劲，盘出目标，盘出好心情。
