要得到这样的收益，无论多大年纪的人都可以马上做起。我认识一位老人，他从78岁起每天抽出一小时学习欣赏音乐。他说："我很快就养成了这种习惯，每天听一小时的音乐。
我要掌握欣赏音乐的能力，随着年岁增高，等到我不得不靠静坐度日时，就用得上它了。" 一天安排出一小时静心，排除疲劳，即使看没有做出多大的事情，但我深信大多数人还是会觉得有收益的。至少他们在这段时间里可以理清头绪，为自己定出一个明确的目标。
有一家很大的化妆品公司的负责人，见儿子在大学获得了神学优等生的荣誉，十分高兴。可是每次儿子回家，父亲就发现与儿子不再有共同语言了。这使他日益焦虑不安起。虽然当父亲的对神学也很感兴趣，但毕竟从没认真系统地学过这门课，为此他在每天午饭后开始挤出一小时，把自己关在办公室里攻读宗教方面的书。
他说："起先同事们认为我古怪，在干傻事。但不久他们对我的学习计划改变了看法。
由于对宗教学的研究，使我涉及了人类学、社会学和其它一些科学领域。近几年，我常被邀请到各地去演讲。"接着他补充道："最主的是，我儿子一定会为父亲的自学成才而自豪的。"
亨利·索罗说："我从没找到过这么一个伙伴，能像这一小时那样长期 地陪伴着我。"
每天花一小时**想干的任何事，还有助于挖掘出你身上的潜在能力。抓住这点时间，就能使你的心灵变得更美，生活更有情趣，生命更有意义。