夺命恶习1：饮水不足。
夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。
夺命恶习2：水果当主食。
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
夺命恶习3：宴席不离生食。
夺命理由：导致各种寄生虫病。
夺命恶习4：保温杯泡茶。
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
夺命恶习5：餐后吸烟。
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
夺命恶习6：食用酒精过量摄入。
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。夺命恶习7：嗜饮咖啡。夺命理由：1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。
夺命恶习7：嗜饮咖啡。
夺命理由：1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。
夺命恶习8：晚餐太丰盛。
夺命理由：傍晚时血液中失眠。
夺命恶习9：不吃早餐。
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
