职场上，牢骚几乎每时每刻都能听得到。给他人传递负面能量不说，也让自己的工作心态不甚愉快。然而人在职场，有种种不如意也是很自然的。能够自然化解当然是最好的，但实在遇到不公正或不合理的事情，也并非完全不能抱怨发牢骚——只不过，要讲究方式方法，学会聪明地发牢骚。对付牢骚有八字诀：
“明”就是要认识自我、明确自我，明白自己喜欢干什么，适合干什么，最看中什么；“定”就是要有明确的定位和目标，了解自己和职业要求的差距；“平”就是要保持一颗平常心，摆脱浮躁；“进”就是要有进取心，常给自己施加压力，规划好自己的事业，开拓人际关系；“信”就是要树立自信心，克服自卑心理；“达”就是要心胸豁达，气量大。工作的容量要大，眼界要大；“诚”就是要真诚，保持本色不做作，不掩饰自己的缺陷，不否认自己的过错；“调”就是要及时调整心态，发现压力源对症下药。
无论是多么严重的问题，都请你平复心情、考虑五分钟后再开口。如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把上司也惹火了。所以即使感到不公、不满、委屈，也应当尽量先使自己平静下来再说。过于情绪化将无法清晰透彻地说明你的理由，而且还使得领导误以为，你是对他本人而不是对他的安排不满。2.用商量的语气，把牢骚变成建议
只是一味批评、抱怨，那么你的牢骚就只是牢骚而已，但如果你在指出问题的同时，能够适时地指出可以改进的方向或者改进问题的方式，那么你的牢骚就变成了积极的建议。
