中秋节出去玩的太high在节后往往会在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。这就是传说的节后综合症。
中秋节节后综合症还表现为神经性厌食，退潮忧郁症等。在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感 到孤单、抑郁、无聊等症状。
恐惧上班也是节后综合症最常有的表现。经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟完全被打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，所以对上班产生了恐惧心理。
中秋节过后节后综合症常表现为睡眠紊乱。长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生 物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
中秋节节后综合症是什么原因导致的呢？中秋节节后综合征对一些平时在高度紧张状态下工作的人来说，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。
这种心理失调往往是一种提示信号，应该引起大家的重视，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。此时的长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。
那么中秋节节后综合症该怎么办呢？专家建议对于节后综合症，要积极利用各种方式调整心态，还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还应该多多参加一些有利于身心健康的体育运动。这里小编要提醒大家中秋小长假除了要吃好完好以外更应该休息好哦。
