增强自身“免疫力”也是非常关键的凡事不要太较真，无论是来自上司还是同事的冷暴力。要培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，如果自己的情绪能调节得像火一样，冷暴力也自然化解了如果实在不堪忍受，换个东家也没什么大不了千万别让一时的冷暴力从此摧毁你自信和前程。
领导越宠爱。
很多被领导重视的同事往往成为众矢之的其他同事想方设法的隔离他不只工作和睦他配合，职场中。即使是休息时，其他人聊得热火朝天偏偏连插话的机会都给他平时见了面更是理都不理他
其实每个人的潜意识都是希望得到领导的重视与欣赏，专家解惑：职场上。只是倒霉的被领导重视的总是只有那么一两个，因此，嫉妒心理就会在其他人中滋长，而这些同样不被重视的人，就开始形成小团体，主动孤立受宠的人。
这样下去，此时主动方最不能做的就是任由事态的发展。即使你工作逊色，领导也会认为你没有合作精神，所以，一定要先接受被孤立这一事实，然后主动反击，并且有足够的耐性，其他同事工作需要协助时，坚持低姿态，伸出援手。主动方则要明白即使你孤立对方也没有任何好处，还不如增强自身能力，像优秀的同事学习，这样才是工作应有的积极心态。
还有一部分人除了隔离同事外，此外。还会散布同事隐私，讪笑同事。这些行为虽然算不上直接的冷暴力，但其最终结果就是冷暴力，很多人在竞争中为了求得生存，通过各种方式打击对方。这种打击他人的目的都是为了抬高自己，这种恶性竞争会影响工作。因此，要将竞争变成良性的竞赛，竞赛中共同提高。
错误行为让冷暴力降临
然后才是去多关心同事的行为。然而有些人，职场中生存的第一要件就是要做好自己的事。就总是打破游戏的规则，譬如你电脑开着，人不在而刚好MSN邮箱也是处于打开状态，等你回来后，发现电脑被人动过了MSN中没来得及看的留言被人打开看了邮箱中未读的邮件也被人读了谁都难以接受。如果你有这样的好奇心去看别人的电脑，很可能会让同事们离你渐行渐远，处处防着你
然而在职场中，专家解惑：好奇心在有些时候是通向胜利的起点。好奇心有时就葬送了人际关系。而在职场中，偷看他人电脑只是其中的一个表现形式，还有很譬如将同事在闲聊中对领导的一些玩笑话转告给领导，挑拨同事间关系等。这时冷暴力势必会出现在和同事之间，严重影响同事间的关系，使自己被隔绝出职场人际圈之外。此时要先从自身找原因，杜绝此类事件的发生，切忌以暴制暴，这样会使暴力升级，要主动和同事沟通，让同事对你恢复信心。
被老员工拒之千里
明明一起搭档做事，刚刚进入职场的新人总会埋怨公司里的前辈给自己脸色看。可是前辈总是不把自己的意见和建议当回事，新人把一些新鲜的想法告诉前辈，前辈一脸的不屑，给新人着着实实地浇了一盆冷水，时间久了新人再也不愿说出自己的想法，而前辈也缺少了一个得力干将。两代职员之间也有了鸿沟，很难融洽相处，都是只跟自己同时进来的员工一起，形成两个独立的圈子。
前辈就是冷暴力主动的一方，专家解惑：这种现象在职场冷暴力中非经常见。这种现象里。新人则成为被动的一方。冷暴力的源头源于老员工，对于新人有着两种态度，一个是新人没有经验，于是老员工抱着经验主义的思想，对新人视而不见，还有一种原因就是老员工的不自信，新人的势头总是很强劲，而且工作积极性更高，知识面也更为广泛，老员工害怕新人的风头盖过自己，因而开始用不合作、不理睬的方式向新人施暴。
新人的挫败感会越来越强烈，如果不能正确应对。工作的积极性下降，而老员工呢，也并不是这场暴力争斗的胜利者，相反，老员工失去了新人的尊重，如果有一天新员工生长起来，这个老员工也许将成为新员工的施暴对象，形成恶性循环。同时，老员工也在这一过程中失去了一个得力的助手，以及互相学习、共同生长的机会。
失去工作积极性
整封信的内容就是将工作一年来上司对自己的种种冷暴力进行盘点，曾经有一封下属给领导的离职信。这个员工从最开始对公司的感恩，最后充溢怨恨地离开公司，归根到底只有一个原因，就是上司永远满意意，信中提到上司总是无休止的指责，而做出的成果却永远没有一句表扬的话，做好了应该的做不好就是大逆不道。时间长了工作再没有了积极性和成就感，离职成为最终的选择。
这个动身点没有任何问题，专家解惑：上司对于下属工作的满意意是出于公司整体利益动身。只是方法选择错了上司不能不允许下属犯错，只是犯错的次数和水平要有一个底线，而在员工做出成果时上司一定要鼓励员工，从欣赏员工的角度动身，将其优点最大化，而不是一味地挑错。员工在犯错后可以在适当的时间单独找他谈，问清失败的原因并给出建议和方法，这样员工才会对公司有归属感，更愿意倾尽全力为公司争取利益。员工遇到批评时也不要与上司发生对立心理，多做自我反省，也可以主动与领导沟通，说出自己的困惑，寻求协助，这样能防止消极心理的发生。
防止自己的职业生长陷入困境?下面就教给你几招实用的突围战略：如果你正在遭遇职场“冷暴力”该怎么办?如何积极化解这种冷暴力。
以暴制暴
对上司的暴力(无论是冷暴还是热暴)应该是有一种行为矫正的叫停”作用的采取的就是一种不示弱的方式和态度。
突围同事冷暴力策略：
多换位思考，接受事实。
就必需接受人走茶凉的事实。此时被孤立，公司兼并后的薛拧受到孤立其实也是正常的换位思考。需要谨小慎微，认真观察，耐心化解一些误会。而陈响和同事争执激烈，事后还“以为没事”严重缺乏换位思考、领会他人的习惯。如果事后就及时沟通，与同事的隔阂也不至于如此严重。职场纷争中，无论你管理者，还是普通员工，每个职业人都要防止自己成为“公愤型的反感”因为这种孤立是灾难性的
不要被自己的意识击倒。
一种在意念中的交流，冷暴力其实就是一种非言语、无身体接触式的交流。最后实际上是被自己的意识击倒，倒不一定真是被对手打败。
就大胆说出来，想要什么
如果能更多地了解自己在与上司的关系中和工作过程中希望得到哪些满足，那些遭遇冷暴力的职业人。并按适当的方式获得满足，小事化了才干防止积怨过深引发的冷暴力。
领导心思你别猜
上司只是用冷淡来提醒你希望你自己去“悟”等着你主动供认或改正错误。当然，不要过多猜想领导的做法和意图。如果上司完全不听解释，也没给你机会，那也就基本等同“劝辞令”
身在职场，身不由己，只能硬着头皮把自己全副武装，潜心修炼刀枪不入的本领了，否则，你就只能继续身陷被忽视，被遗忘的尴尬境地。
