（1）来自家庭的挑战中年人是家庭中的主心骨，他们在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父亲或母亲的角色，还要扮演儿子或女儿的角色，多重角色的转换常造成心理上的不适应，使他们疲惫不堪。
（2）来自自身的挑战人几乎是出于本能地不断提高自己的人生期望值。人至中年，更迫不及待地想在事业上有所建树，于是不断地给自己加鞭加压，似乎稍有松弛，便会日过午头，以至弄得身心交瘁。此外，自身的健康状况也常给他们带来无尽的心理压力。
（3）来自工作的挑战许多中年人是工作中的骨干，而来自工作中的各种矛盾却常使他们感到强烈的心理压力。而且人到中年，已不可能像自己年轻时那样精力充沛地学习，心力不济与工作中的紧迫感无形中使得中年人承受着极大的心理压力。