港剧帅阿sir都爱吃火锅 入冬健康火锅指南

　　绿叶蔬菜适合各类人，可以在涮肉的中段加进去，注意及时捞出来，避免煮烂后营养素损失太大。

教你如何选主食

　　选主食：

　　从营养价值来说，早下土豆、红薯等淀粉类食材，边涮边吃，可以做到淀粉类食物与蛋白质食物的及时搭配，是吃涮肉时的最佳主食选择。

　　如果爱吃烧饼，至少不要选择油炸烧饼，因为脂肪含量已经过多。

　　粉条、粉丝营养价值低，虽然爽口，却不宜作为主食多吃。

　　杂粮面条是个较好的选择，但因为涮得过晚，会吸收汤中的大量油脂，也要控制数量才好。