每一个女性都不希望胸部干瘪，被人称作飞机场。想要告别飞机场，不防多做丰胸运动。今天，小编就为大家介绍一些丰胸运动。
做这个运动之前,稍微甩一下双手,使双手肌肉稍微放松,这样效果会更加好.然后拉直背脊,双脚打开保持与肩同宽的范围,手臂分别向左右两边伸直,手掌自然向外,左右两边的手臂慢慢向前画圈20次,再向后画圈20次,如此重复10次左右即可.
双手伸直式的作用主要是拉伸手臂肌肉,带动胸部肌肉向左右两边拉伸,防止乳房松弛.做这个动作的时候一定不要驼背,这样提拉乳房想作用会大大减弱.同时保持轻松,配合自然平顺的呼吸,不要憋气,纾缓手臂的酸痛感.
首先用左右手掌贴紧墙壁,扶着墙壁做伏地挺身,一次约10下左右,刚开始做的时候,做一组之后如果感觉疲惫可以休息一会儿,接着再继续做第二组,第二组也和第一组一样,大概十下左右.为了达到良好效果,一天最好至少做三组这样.
壁式伏地式的作用主要是锻炼手部和胸部周围的肌肉,使乳房更加结实有弹性.这组双手运动,都是可以丰胸美乳的,女性朋友们如果可以坚持去做,养成每天的做双手运动或者其他运动的习惯,不仅可以健胸,还能塑造迷人身型.
