女人吃地瓜好处和坏处有哪些？地瓜虽好不宜长期食用

地瓜又叫红薯，是我们日常生活中常吃的一种杂粮主食，大家都知道地瓜的营养成分丰富，具有极高的食用价值，食用对身体很有好处，特别是对于女性来说更是好处多多，但是地瓜虽好长期食用也会对身体产生不良的影响，下面安康养生网就来带大家了解一下女人吃地瓜的好处和坏处有哪些吧!

女性吃地瓜有哪些好处

1、促进排便

将地瓜煮熟或蒸熟后，会使地瓜中的部分淀粉转变成纤维素，可以促进胃肠道的运动，帮助消化，促进排便。

2、增强免疫力

女性一般都是体质偏弱，很容易生病的，而地瓜中含有多种人体所需的氨基酸成分，和糖蛋白成分，可以有效增强女性身体的免疫力，增强女性的体质。

3、美容护肤、延缓衰老

地瓜中含有丰富的维生素成分，食用有抑制黑色素产生，缓解肌肤老化，保持肌肤弹性的作用，非常适合女性食用。

长期吃地瓜对女性有什么危害

地瓜的营养价值丰富，但是小编并不建议大家天天吃，长期食用可能会造成一些不良的症状。

1、长期吃地瓜可能会灼伤食道、烧心

长期食用红薯会刺激胃部产生大量的味酸，导致胃酸反流、吐酸水、以及烧心的症状，令人非常难受。

2、长期食用地瓜会引起腹胀

长期食用红薯会导致肠胃产生大量二氧化碳，从而引起腹胀、打嗝、放屁等症状，还会使肠胃非常不舒服。

地瓜有哪些食用禁忌

1、地瓜含有大量糖分，糖尿病患者不宜食用。

2、地瓜中含有大量的淀粉，本身就不易消化，所以不适合与其他难消化的食物一起食用，比如土豆、油炸类食物等。

3、红薯与柿子同时，可能会引起恶心、呕吐等症状。