立春过后养肝正当时 春意料峭养生禁忌千万别忘了

　 立春作为24节气之首，是一年中比较重要的一个日子。今年过年在立春之后，想必走亲访友的时候天气不会太冷。虽然立春，但是春寒料峭，还是要注意保暖的，那么立春过后该如何养生呢?立春养生有何禁忌呢?

春季养肝正当时

　 立春是24节气之首，也是春天的开始，春属木，与肝相对应，所以春季要保持愉悦的心情，少动肝气。春季“肝气”旺，会影响脾胃的正常运行，因此，脾胃弱的朋友春季可以多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

并且日常饮食要清淡一些，少吃牛羊肉、海鲜一类的发物。

立春过后养生食谱推荐

1、莲子百合羹：莲子15克，干百合15克，鸡蛋1个，白糖适量。将莲子去心，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。

2、决明子粥：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。有清肝、明目、降脂、通便的功效。

　 3、猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。有补肝养血、清热明目、养颜润肤的功效，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

立春过后养生禁忌和注意事项

1、春季早睡早起养肝

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体。

2、防止旧病复发

立春之后是各种旧疾的高发季节，所以一定要注意。

3、不要过早脱掉厚衣物

立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。春季早春料峭，还是十分寒冷的。

4、少吃进补食物和盐

立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。并且吃盐过多的话，很容易就会影响肾脏。

5、多吃韭菜和香菜

立春过后，应该多吃一些发散的食物，利于阳气的生发和肝气疏散。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。