玉米面的热量有多高 吃玉米面有什么好处？

　

玉米面含有丰富的营养素，按颜色分为黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面，它完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点，那么吃玉米面有什么好处?玉米面的热量有多高呢?安康养生网这就回答您。

玉米面的热量有多高?

玉米面的热量可以说是非常的低，340 大卡每100克，数字是不是很惊人，因此多吃玉米面也不会让我们自己变胖哦，而且对促进身体的营养吸引，改善身体体质，玉米面都有很好的帮助。

吃玉米面有什么好处?

1、常吃玉米面能预防高血压

常吃玉米面对预防高血压有很明显的好处,人体出现高血压与身体中钙质的缺少有很明显的关系,而玉米面这种食材中则有大量易于人体吸收的钙质,人们食以后可以促使升高的血压降下来,也能起到预防高血压的理想作用。

2、常吃玉米面能保护心脏

玉米面不但丰富的植物脂肪,还有多种亚油酸存在,另外卵磷脂和维生素也是玉米面中最重要的存在,经常食用玉米面就能吸收这些营养,提高心脏机能,预防血管老化和胆固醇的积存,起到保护心脏和心脑血管的重要作用。

3、常吃玉米面能促进消化

玉米面这种食材里面有大量的天然纤维素存在,人们吸收这种物质以后能让消化道扩充,也能刺激肠道,让大便快速生成和排出,对人们的腹胀和消化不良以及便秘等多种消化道疾病有不错的预防和缓解功效。

由此可见，玉米面不仅拥有玉米的好处，而且还改善了其他粗粮面口感不好和不易消化的缺点，可以调节我们饮食单调的情况，还能有不错的口感，可谓是一举两得，安康养生网温馨提醒，玉米面的热量非常低，做法也比较多样，喜欢吃玉米面的中老年人和减肥人群可以放心食用。