秋冬吃什么水果好 李子 樱桃 苹果等含水分高

George

秋冬季天气干燥,人很容易嘴唇干裂,也易高发上呼吸道感染等疾病,这时候医生通常会推荐你吃些水果,来提高身体的抵抗力。那么,秋冬吃什么水果好呢?接下来就由小编为大家简单介绍一下。

秋冬吃什么水果好

秋冬吃什么水果好 李子、樱桃、苹果等含水分高

1、李子:秋冬季吃水果主要是为了补充水分,所以李子是首推,因为它是含水量最高的10种水果中排第一的存在。据了解,李子中含85%的水分,还含有许多人体必需营养,如维生素A,C,K和B,以及铁,磷,镁,钙和膳食纤维,所以秋冬季吃李子是很好的。

秋冬吃什么水果好 李子、樱桃、苹果等含水分高

2、樱桃:虽然樱桃是夏季水果,但保存得当,秋冬季也能吃到,它含水分多,还含有多种维生素和微量元素,其中含铁量更是居于各种水果之首,有补血的功效,所以是女性的话,秋冬季吃樱桃是非常好的。

秋冬吃什么水果好 李子、樱桃、苹果等含水分高

3、梨子:说到秋冬吃什么水果好,大家都会想到梨子,它甘甜多汁,口感甜脆,秋冬吃了不仅补水,还有清火润肺、止咳化痰的功效。

秋冬吃什么水果好 李子、樱桃、苹果等含水分高

4、苹果:一天一个苹果让医生远离,这是苹果给人的印象,它的高水分也让这句话更加真实。据了解,苹果中的营养物质多为水溶性,较其他的水果更容易被身体吸收和利用,秋冬季吃了后有生津止渴、养颜润肺的功效,女性吃了还能使皮肤细腻红润有光泽。。

秋冬吃什么水果好 李子、樱桃、苹果等含水分高

5、香蕉:香蕉有清热解毒、利尿消肿的功效,它果肉香甜软滑,容易消化,深受广大消费者的喜爱,秋冬季吃香蕉不仅补水,还可以预防便秘。

秋冬吃什么水果好 李子、樱桃、苹果等含水分高

小结:关于秋冬吃什么水果好,看完全文,大家知道了吧,其实除了以上水果外,草莓、橙子、猕猴桃、柚子等也是秋冬季适合吃的水果,大家可以根据口味自己跳下。此外,天气干燥、缺少水分也容易出现嘴唇干燥的情况,此时吃些水果也有不错的效果,具体可看嘴唇干燥吃什么水果好。