柠檬泡水喝有哪些好处 美白助消化全靠它

承悦殿下

柠檬泡水喝有哪些好处 美白助消化全靠它

柠檬是我们生活里最常见的水果之一,柠檬不仅味道好,还含有丰富的维生素、矿物质,营养价值十分丰富。柠檬酸度较大,除了部分人敢直接食用外,更多人会拿它来泡水喝。那么你知道喝柠檬水有哪些好处吗?柠檬泡水选用青柠檬好还是黄柠檬好?下面就跟安康养生网小编一起来看看吧。

柠檬泡水有哪些功效和作用

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柠檬泡水功效作用一:提升免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C/维生素VC/维生素B1等,这种维生素能能提高免疫力和人体抗菌,感冒时喝柠檬水,能缓解感冒流鼻涕症状。

柠檬泡水功效作用二​​​​​​​:美白

很多女生喜欢柠檬泡水喝,喜欢柠檬水酸酸的清爽的味道,柠檬水其实是有美白的功效,柠檬中含有丰富的维C,能够防止黑色素沉着,起到淡化色斑、美白的作用。

柠檬泡水功效作用三:助消化

很多减肥人士都爱喝柠檬水,柠檬水含糖量低,还能消脂。此外柠檬水具有助消化的从小,但胃酸过多的人不宜食用。

柠檬泡水功效作用四:止咳化痰

中医上说,柠檬入肝、胃经,有生津健脾、止咳化痰的功效,可用以咽炎,咳嗽痰多,慢性咽炎等症状。

柠檬泡水用黄柠檬好还是青柠檬好

柠檬泡水喝有哪些好处 美白助消化全靠它

柠檬的品种很多,通常分为黄柠檬和青柠檬。黄柠檬体型较大,果皮厚。青柠檬皮薄、果汁较多,含有的柠檬酸和维生素C也很多,所以泡水还是青柠檬更好一些,黄柠檬多用来做烹饪调味用。

柠檬水不适合哪些人喝

1、胃溃疡、胃酸过多者

柠檬水含有丰富的酸,它能刺激胃酸分泌,对于胃酸过多或胃溃疡患者,会加重胃的负担。

2、老人、小孩

柠檬水会促进胃酸分泌,老人、小孩肠胃脆弱易受到刺激。

3、有牙病的人群

柠檬水含有腐蚀牙釉质的物质,对于有牙病困扰的人群,不宜喝柠檬水。

多少度的水泡柠檬最好

泡柠檬水选用60—70℃的热水最好

很多人担心,泡柠檬的水温度过高会破坏柠檬中的营养元素,导致维C的流失,其实不然,柠檬的酸度极强,而维C在酸性条件下耐热性好,不容易损失,不过也不要用开水泡,用60—70℃泡最佳。相反,如果用温度较低的水泡柠檬,柠檬中的营养不宜被泡出来,而且香味得不到充分发挥。