坚持瑜珈让人更加长寿 但这一点一定不能违背！

瑜珈是一种起源于印度的古老运动，在数百年的历史发展中，瑜珈慢慢拥有了自己独特的文化。现代有很多人对于瑜珈是非常热爱的，其确实也能给人体带来各种各样的好处。

坚持瑜珈能给人体带来什么好处?

第一，坚持瑜珈运动能够有效提高人的身体素质。瑜珈作为一种古老的神秘运动，其有诸多的对人体锻炼有非凡效果的动作，长时间坚持下来，可以对人体的整体素质起到重要的作用。

第二，瑜珈运动可以有效舒缓现代人的生活压力。现代人的生活压力普遍很大，快节奏的都是生活，生存战场的摸爬滚打，无不让现代人的压力承受值达到极限。瑜珈作为一个慢运动，就能够很好的舒缓现代人普遍较大的压力。

第三，增强人的脑部功能。瑜珈是现代有氧运动中对于人体益处最大的一个，其以诸多玄妙的动作变换为最大特点。运动时可以让人的大脑格外清明，能够有效提高之后的工作学习效率。

第四，长时间的坚持瑜珈运动可以让人更加长寿。瑜珈是已经发现的可以延长人的寿命的运动之一，除了能够有效增强人体素质之外，其还能够对人体的各个器官进行很好的锻炼。

瑜珈运动需要量力而行!

瑜珈运动的很多动作都不是初学者能够马上学习和练习的，甚至有很多的瑜珈动作对于初学者来说还具有一定的危险性。很有可能对人体造成一些意外伤害。

很多的瑜珈动作对于人体各方面的身体素质以及全身各部位肌肉群的力量要求都比较高，如果达不到要求就很难做好该动作，勉强去做就容易对身体造成伤害。所以，瑜珈初学者一定要在专业瑜珈教练的指导下量力而行，不可贪功冒进。

瑜珈运动还有什么注意事项?

第一，进行瑜珈运动时，人们的衣着要尽量的宽松，有助于减轻人们练习瑜珈的身体压力。

第二，瑜珈运动需要一个相对安静的环境，因为瑜珈运动不只讲究人的身静，还需要人保持心静。