半夜不宜吃东西 经常半夜吃东西有什么坏处？

在现在社会，有很多年轻人不仅有熬夜的坏习惯，还喜欢在半夜吃东西，大家都知道，在晚上比较晚的时候是不适合吃东西的，对于半夜吃东西对于我们的身体健康有一定的危害，那么经常半夜吃东西有什么坏处呢?安康养生网马上来为大家解答一下吧!

经常半夜吃东西有哪些坏处?

1、危害肠胃健康

晚上一般都是身体器官休息的时间，而半夜吃东西就会影响肠胃器官的休息，长此以往就会危害肠胃健康，降低肠胃的消化功能。

2、导致肥胖

经常在半夜吃东西最大的副作用，就是导致肥胖了，因为半夜人们的活动量小，吃的东西难以消化，都会化成脂肪堆积在身体中，从而导致肥胖。

3、影响睡眠

半夜吃东西之后其实是很难入睡的，而长期下来就会对睡眠有所影响，睡眠不好还可能会导致精神衰弱等不良症状。

晚上几点后不宜吃东西?

在晚上八点之后，除了喝水以外最好就不要再进食了;

老人们常说“早吃好、午吃饱、晚吃少”，晚上本来就是需要适量食用的，不能吃太饱，而常在半夜吃东西就更不健康了，可能会导致肥胖、影响肠胃健康等，是非常不健康的生活习惯;

安康养生网温馨提醒大家，正常情况下我们的晚餐应该安排在下午六点之前，不能太晚，并且在晚上八点之后，除了喝水就最好不要再吃别的东西了，这才是健康的生活习惯。

晚上吃饭有什么注意事项?

1、晚上不宜食用辛辣油腻的食物

一般在晚餐后人们的活动量会比较小，而辛辣油腻的食物不仅容易刺激肠胃，还不容易消化，所以不适合晚上食用。

2、不宜吃含糖量高的食物

晚上也不宜吃含糖量高的食物，比如点心、和水果等，容易导致血糖升高。