脾肾阳虚降三高的食物 最佳推荐给你

我们在一定年纪的时候就会感到脾肾阳虚，而且还伴有三高，这种情况下我们不能随意吃东西，否则就会造成比较严重的后果，最好吃一些比较清淡的食物，不要吃一些太过于油腻口味比较重的食物，可以通过食补进行调理，比如说吃韭菜。

性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。 阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。如果你有三高里面一些肉类食物要慎用。

降三高可以这样吃，还可以搭配一些可辅助降血糖的养生茶品那些，像三才翠藤，玉清龙须等，这种的就可以。含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙，并分离出80多种皂甙类化学物质，18种以上的游离氨基酸，丰富的维生素，对高血糖的降低有很好的辅助作用。

可以吃一些全谷物：把精白米面换成全谷物：如糙米、燕麦、杂米饭等。每天大约是3～4碗。每天吃500g新鲜蔬菜，多选择深色的。

每天一个拳头大小的水果，推荐吃新鲜水果，不常喝果汁。偶尔喝果汁的时候不要加糖。一旦确诊为三高的病人，在选择食物时，应该选择一些低盐、低脂、低热量、高蛋白、高纤维素的食物，多吃蔬菜以及水果蔬菜以上就是关于脾肾阳虚三高的食物，健康养生提醒您，多吃清淡食物有利于降低三高。