清明赏花别“手贱” 野花不是好“采”的!
爱磊君
清明是国家的法定假日，在这几天假期，大部分人都选择外出游玩，不管是在郊外，在山林还是在景区，遇到一些好看的花儿的时候，有些人就想采些回家做装饰。但是这些长在野外的花儿，却不是那么好采的，盲目采摘可能会对自身造成伤害。
清明游玩这些花儿不能碰
1.夹竹桃
夹竹桃的花朵鲜艳，可以说是特别好看的了，但是其叶、皮、茎乃至花朵中均有毒。它分泌的乳白色汁液含有一种夹竹桃甙，误食会中毒。如果你在游玩途中，见到这种花，千万不要随意接触，其分泌出的白色汁液，如果接触过多会，严重情况下会引起呼吸道、消化道的癌症。
2.含羞草
好多人对含羞草特别感兴趣，觉得它在与人接触时，会缩动，但是其产生反应的成分名为“含羞草碱”。这是一种毒性很强的有机物，过多接触后会使人头发脱落或周身不适，千万不能因为好奇而频频接触。
3.虞美人
虞美人全株有毒，内含有毒生物碱，特别是其果实毒性最大，误食严重的话甚至会引起生命危险。
4.杜鹃花
黄色杜鹃的植株和花内均含有毒素，误食后会引起中毒，此外白色杜鹃花也含有毒素，要注意。
5.一品红
一品红全株都有毒，其分泌出的白色乳汁能刺激皮肤红肿，引起过敏，而且误食茎、叶，严重时危及生命。
清明适合看哪些花
清明时期，春季的大部分花都盛开，今天就给大家推荐一些适合清明时节观赏的花木。
1.油菜花
油菜花的花期正好在清明前后，因此清明踏青不可错过的就是油菜花了。
2.桃花
如果说三四月份什么花最好看，那肯定是桃花了，清明时期桃花开的正好，可以体会一些“人面桃花相映红”的情景了。
3.梨花
古人喜欢把梨花比作雪花，因为其花朵洁白无暇，像极了冬日里飘的雪花，既然清明看不了雪花，就来一场梨花之约吧。
4.樱花
提起樱花，大部分都喜欢它的娇艳和浪漫，四月樱花盛开，去邂逅属于自己的缘分吧!
5.海棠花
“自然富贵出天姿，不待金盘荐华屋。”海棠自古便是诗人骚客笔下的深爱之物，而清明时期正是海棠的盛花期，错过了就只能再等一年了。
清明饮食应该注意些什么
1.选择高热量的主食
我们日常主食一般都为米面杂粮，清明期间应该在主食中适量加入一些比如豆类、花生等热量较高的食物。
2.保证人体充足维生素
维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质，而青菜及水果的维生素含量较高，因此要多食用一些时令蔬菜水果，保证人体维生素的供应。
3.保证人体充足蛋白质
蛋白质是人体不可或缺的重要物质，因此在这个时期要多进补一些高蛋白的食物，比如一些奶类、蛋类、鱼肉、猪牛羊瘦肉等。
