女生之间的小秘密 姨妈期间应该怎么调养身体
德泽郎
姨妈期应该是所有女生都感觉比较麻烦的一个时期,但是这个时期对女性的身体有很好的作用,只要好好应用好这个时期,对身体有很好的帮助,接下来就跟各位小姐姐们说一下姨妈期应该做些什么,才能让自己变的更健康,更漂亮。
姨妈期不能吃哪些东西
1、生冷的食物,比如西瓜、雪糕、冷饮等。
2、酒精类饮品,比如红酒、白酒、啤酒等。
3、刺激性食物,比如咖啡、浓茶等。
4.海鲜类产品。
姨妈期应该注意些什么
1、避免生气,生气对身体的影响很大,还会影响月经量。
2、可以适量运动,但是不要剧烈运动,恐引起身体不适。
怎么通过姨妈期调养身体
1、调理宫寒
在月经前几天可以饮用一些姜枣茶,对宫寒痛经有很好的效果。
姜枣茶的做法:
将红枣洗净后去核,姜洗净切片,然后一起放入炖锅中,加入适量清水,然后煮开后,加入红糖,同煮至红糖融化后,喝茶即可。
2、减肥瘦身
经期结束后一周,每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥,这个时候我们身体的新陈代谢在加快,所以运动时可以更加刺激脂肪分解,减肥效果会更快。
3、护肤美容
姨妈期是排毒的最好时期,通过调理月经,可以将体内的一些瘀毒通过月经排出去,这样肌肤就会比以前要好很多。