想要身心放松 一根鱼竿就能满足你

很多老年人退休以后，就会选择一项自己比较喜欢的娱乐项目，钓鱼是深受老年人喜爱并集娱乐健身为一体的有氧运动。老年人在钓鱼的过程中，可以让自己的身心放松下来，对老年人的心脑血管系统疾病有积极的预防作用。那么钓鱼对老年人有哪些好处呢？

钓鱼对老年人有哪些好处

钓鱼是一项身心放松的健康户外活动，可以让自己的慢慢沉淀下来，对老年人的心脑血管疾病有很好的预防作用，特别是对脑部，可以锻炼老年人的注意力，专注用心的做一件事情。

钓鱼的环境一般都是在户外的河边或者池塘边，一般空气比较清新，阳光充足，很适合老年人的修心养性，可以促进老年人肺部的循环系统，排出身体内的代谢废气，有利于呼吸系统疾病的改善。

钓鱼前需要做好哪些准备

由于钓鱼是一个漫长而且消耗体力的过程，因此在钓鱼之前的晚上，要有一个充足的睡眠，尽量选择一个明媚的天气，穿上宽松的衣物，带足够的水分以及零食，避免在钓鱼的过程中，出现低血糖的现象。

尽量选择一个合适的钓鱼点，比如水水池边有树荫，河水水草比较丰富，避免阳光的照射，可以佩戴一些防晒衣物，避免高温环境引起中暑，也可以在身上喷洒一些防蚊虫的药物，避免被蚊虫叮咬。

钓鱼对老年人的眼睛有哪些好处

老年人在年龄上涨以后，会出现不同程度的生理性的退化，而在钓鱼的时候，老年人的眼睛一直要观察浮标的上升或者下降，对眼睛是一种很好的锻炼，来回左右的观察浮标，对预防老年人的眼神呆滞、散光、老花眼有很好的预防作用。

而且户外钓鱼的地方一般都是水草比较茂盛的地方，绿色对眼睛有很好的保护作用，有利于老年人的视力恢复。