女性宫寒对身体有哪些伤害 适宜食用哪些食物调理宫寒？

由于女性身体结构的特殊性，需要在日常生活中，做好对身体的保养工作，才能保证身体内的各个代谢脏器处于一个稳定的状态，才能保证身体的健康。

如果女性在日常生活中，食用过多的寒凉性食物，或者穿衣过于单薄，导致腹部长时间处于寒冷的状态，就会导致女性身体出现宫寒的症状，那么女性宫寒对身体有哪些伤害？适宜食用哪些食物调理宫寒？

宫寒对身体的伤害

从中医的角度上来说，女性身体疾病以及妇科疾病都会和宫寒有一定的联系，当身体出现宫寒症状以后，就会导致女性生殖系统以及泌尿系统都会出现代谢紊乱的现象，表现为下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、舌苔薄白多津、输卵管代谢异常、皮肤暗沉、黄褐斑等症状，危害着身体的健康。

调理宫寒适宜食用哪些食物

当女性身体出现宫寒的症状以后，需要在日常生活中及时的调理身体代谢，多食用一些温补的食物，比如说红枣、阿胶、红糖、当归、益母草、枸杞、山药等食物，也可以多食用一些乌鸡、牛肉羊肉、鱼肉等食物，可以很好的促进身体内的气血循环，增加身体内湿气、寒气以及代谢废物排出体外，对身体内分泌代谢有很好的调节作用。

如何调理宫寒

1、尽量合理的调节自己的饮食习惯，按时按量吃饭，多食用新鲜的水果以及蔬菜，也可以多食用一些高蛋白质、高纤维、低脂肪、低糖、低盐等食物，补充身体对营养物质的吸收利用。

2、结合自己身体体质，进行适量的身体锻炼，比如说慢跑、散步、瑜伽、健身等等，促进身体内的气血循环，增加身体能量消耗，提高身体体质。

3、日常穿衣以及睡眠时，要做好对腹部的保暖工作。

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