为什么天天锻炼身体还老生病？最主要还是因为这个原因！

我们常说运动是提高身体免疫力和抵抗力的有效方式，但是在现实生活中却经常看到一些人在平时运动也运动了，但是身体却依旧较差，生病也是常有的事情，为什么会出现这样的现象，下面就由安康养生网来给大家进行一个简单的分析。

运动不少为什么还经常生病

1、自身消化能力太差

运动量增加，但是胃肠道的消化功能并不好，所以在身体急需要营养物质摄入的时候吗，胃肠道的消化功能又供应不上，就会导致免疫力下降，疾病就很容易入侵。

2、供血不足

长时间运动会导致身体中的供血不足，很容易出现头晕、心慌等症状现象。

如何才能减少疾病的发生

1、合理膳食，均衡营养，保证合理丰富的饮食。

2、适当进行身体锻炼。

3、保持心情放松愉悦。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

老年人在食疗上需要注意些什么

1、每天都要保证摄入一定量的水果。

2、饮食要清淡，吃容易消化的食物。

3、为了保证营养全面，荤素应该搭配食用。

4、尽量少吃生冷或者寒凉以及刺激性的食物。

5、每天适当摄入奶类和蛋类。

6、多喝粥。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

7、老年人饮茶也要根据自身的体质选择适合自己饮用的茶类。