为什么老年人的睡眠时间比较少？老年人睡眠时间少对身体有哪些影响

很多年轻人在早晨醒来以后，都会大声呼喊着自己严重缺觉，而老年人总是早早的就醒来，并且无法再次进入到睡眠状态，随着老年人年龄的不断增加，睡眠时间却在明显减少。很多人都会困惑，为什么老年人的睡眠时间比较少?老年人睡眠时间比较少对身体有哪些影响?

为什么老年人的睡眠时间比较少

很多老年人随着年龄的增加，都会有睡眠时间减少的现象。一是晚上入睡比较困难，二是早晨醒来的时间太早，并且无法重新入睡，再加上由于老年人身体生理性的退化导致深度睡眠时间减少，进而就会导致老年人的睡眠时间严重减少。

老年人睡眠时间少对身体有哪些影响

当老年人睡眠严重不足的时候，很容易就会加重老年人的身体各个器官代谢负荷，很容易就会诱发心脑血管系统疾病。

严重睡眠不足就会导致老年人身体内抵抗力下降，还就会易导致身体内内分泌发生紊乱，进而诱发各种疾病。

如何改善老年人睡眠质量

尽量保证老年人的睡眠环境比较安静和黑暗，以免影响到老年人的睡眠质量。

在睡觉之前，可以用温水泡脚，保证老年人进入到深度睡眠的状态。

中午午休的时候，尽量不要睡的过久，以免影响到夜间的深度睡眠。

结合自身身体的健康情况，适量运动，增加身体免疫力。

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