怎么缓解孕吐小零食 肯定有用

缓解孕吐的方法有很多，其中使用的比较多的就是吃小零食。我们最常吃的就是麻辣和话梅之类的零食。但是我们一般不建议使用零食治疗孕吐，因为零食还有很多的不健康的物质，容易对妈妈和宝宝的身体造成伤害，我们可以使用心理暗示的方法治疗孕吐。

蜂蜜，起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。推荐零食：蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬水、蜂蜜饼干。水果，水果维生素特别是水溶性维生素含量丰富，而能量较低，膳食纤维含量丰富。在临床上常用维生素C治疗孕吐，因此可以常吃些维生素C含量丰富的水果。推荐零食：鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

在临床上，有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应，坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富;便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而坚果膳食纤维丰富;另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。推荐零食：瓜子、核桃、腰果、杏仁、板栗、开心果、夏威夷果。酸味食物，对于准妈妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。推荐零食：陈皮干、陈皮糖、陈皮梅

姜，生姜也可缓解孕吐，不会增加早孕阶段自发性流产的概率，并且也无明显副作用(如烧心，嗜睡等)。孕妈可以用煮点生姜红糖水，孕吐的时候喝点，可以起到缓解恶心呕吐的作用。推荐零食：生姜水、姜汁糖。易消化食物，孕期贲门括约肌松弛，胃内容物逆流到食道下部，易引起恶心呕吐;食物在胃中停留时间越长，越易引起孕吐，因此需要选择易消化的食物。推荐零食：粥、面包干、馒头、甘薯等。

以上就是缓解孕吐的方法，健康养生提醒您，治疗孕吐还可以通过食疗的方法。