泡脚的好处有哪些？泡脚的必备条件你知道多少

泡脚也可以称为足浴，它属于中医足疗的一种方法，至今已有千余年历史，人们常说一句话“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚的作用很大，我们在冬天时特别喜欢泡脚，可以帮助我们缓解一天的疲劳，那么泡脚有什么好处呢?泡脚需要准备什么?跟着安康养生网一起去看看吧。

泡脚有什么好处

1、保健身体

平时用热水泡脚，可以加快身体的血液循环，能促进身体内乳酸代谢，可以缓解人体疲劳，另外它也能让人们紧张焦虑的心情得到放松，可以让人们快速进入深度睡眠状态能预防缓解人类的失眠。

2、预防疾病

在热水中加入适量的红花，它能促进身体血液循环可以，预防肢体麻木，也能降低心血管疾病的发病率，在泡脚的水中，加入适量的艾叶，则能清热解毒，消炎止痛，它对人类的气管炎和肺炎，以及咳嗽气喘等症状都有明显预防作用。

3、治疗疾病

在寒冷的冬天，坚持用热水泡脚，治疗人类的一些常见病，特别是那些患有动脉炎和经期腹痛以及静脉曲张的人群，坚持每天晚上用热水泡脚，就能让症状尽快好转，而且在泡脚时加入相应的中药材，还能让它的治疗效果更加出色。

泡脚需要准备什么?

1、调整好泡脚水的温度

一般来说，泡脚水的温度以38-43度为宜，但最好不要超过45度。

2、选对泡脚容器

泡脚容器的要求，质地无害、安全、保温性能好，高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，没过踝关节。

3、选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

4、确认泡脚效果

泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了，注意，千万不要出大汗，只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。

通过以上文章我们可以看出来，泡脚可以起到保健身体、预防疾病、治疗疾病等好处，如果不想去足疗店，我们在家里泡脚也是可以的，泡脚时水温不要超过45度，同时选择质地无害、安全、保温性能好的容器，这样泡脚的效果才会好，安康养生网温馨提醒，泡脚时间不宜过长，一般感到微微出汗就可以啦!