华佗五禽戏还有这些奥秘 坚持练习让人更加长寿

华佗是中国历史上一位非常有名的神医，且不说其医治过的无数病人，其自己一直活到六十多岁还身体十分健硕，这在当时是非常少见的。而华佗的身体健康就与其坚持每天练习自创的五禽戏有很大的关系，现代养生保健中五禽戏也是人们一个非常不错的选择。

五禽戏是什么?

五禽戏属于一种中国传统的健身气功，其有中国历史名医华佗所创。五禽戏，顾名思义，这种养生运动是从五种动物身上的一些动作效仿得来的。这五种动物分别是虎、鹿、熊、猿、鸟，取虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷的动作特点，可以有效的对人体起到非常不错的锻炼效果。

练习五禽戏对人体有什好处?

第一，虎戏。虎戏的主要作用在于人的肝脏，长期练习可以疏肝理气，舒筋活络。研究发现，虎戏的练习可以有效增强人关节的灵活性，从而预防众多的人体疾病。

第二，鹿戏。鹿戏的主要作用在于人的肾脏，长期练习可以益气补肾，壮腰健肾。研究发现，鹿戏的练习可以有效的预防和治疗人体阳痿、痛经、月经不调等等疾病。

第三，熊戏。熊戏的主要作用在于人的脾脏，长期练习可以调理脾胃。练习熊戏可以有效增强人的肠胃功能，提高消化能力，从而提高人的身体素质。

第四，猿戏。猿戏的主要作用在于人的心脏，长期练习可以养心补脑，提高智力。练习猿戏可以有效的提高人的心脑功能，有效预防各种心脑血管疾病。

第五，鸟戏。鸟戏的主要作用在于人的肺脏，长期练习可以补肺宽胸，增加肺活量。鸟戏练习可以帮助人的呼吸系统工作，从而调节全身功能。

五禽戏练习要注意什么?

五禽戏作为一种传统的中医养生运动，人们在练习它的时候，一定要注意相关的动作标准，有必要是要配合相应的呼吸方法，一定要保证动作规范才能取得最好的效果。而且，五禽戏的练习一定要坚持，这样才能有最好的效果。