走路有什么好处 走路有哪些注意事项？

　

我们每天都需要走路，可能对走路这项运动比较容易忽视，其实走路也是一种很好的锻炼身体的方法，俗话说百炼不如一走，走路是最简单最省事的运动，把走路变成锻炼，我们还能收获到很多好处，那么走路有什么好处呢?安康养生网这就告诉您。

走路有什么好处?

1、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

2、打开经络：长期坐在家里或者办公室，身体经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

3、疏通脉搏：经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

走路有哪些注意事项?

1、走路姿势很重要：走路的姿势应该是注视前方，放松脖子、肩膀和后背，手臂在身体两侧自由摆动，在快速走动的时候如果想要停下来，应先恢复到热身时的速度，不要忽然间就停下来。

2、选择合适的鞋子：鞋子的跟不要太高，脚趾部分要稍微宽松一些，鞋的周围要有坚硬的材料包着脚，这样走路过程中脚才会好受些。

3、走路前先热身：刚开始作走路运动的时间，速度不宜太快，可作五分钟左右的热身运动，然后再逐渐加快速度。

看了上面的介绍，相信大家对走路的相关知识一定有了很多了解，平时被我们忽视的走路运动，不仅对身体有很多的好处，还是一种很好的养生方式，不过走路和其它运动一样也是需要注意很多事情的，要想通过走路增强身体素质，我们必须对注意事项多加注意。