情绪焦虑如何按摩 可以缓解焦虑吗？

按摩可以缓解身体的疼痛，也有缓解心情的作用，按摩还可以使身体更加健康。特别是上班劳累了一天按摩一下可以赶走全身的疲劳，顿时心情也会好很多。按摩可以促进身体的血液循环。血液循环了身体就不会那么容易生病了，可以起到预防感冒的作用。

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。

从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。当人体的某一部位受到损伤出血时，人们便本能地用手按压以止血；当损伤使局部部位隆起时，人们又本能地通过抚摩、揉动使隆起变小或消失，从而缓解了肿痛。

另外人们发现，用石片等刮擦某些部位能缓解一些特定的病痛，人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸按揉手法，经过时间的延续，这些手法得到发展和积累。

在长期的认识实践过程中，按摩逐渐从无意识的偶然动作演变成为人们自由运用的系统的治疗方法。焦虑、烦躁的情绪有很大一部分来源于担心、害怕。很多人适应了紧张的工作方式，喜欢把自己的日程排得满满当当，一项接着一项。

而坐公车、去银行等事件，在他们的日程表中，是作为一项次要工作来安排的。但是，次要工作往往要占用大量的时间，这是不能被他们允许的。于是害怕自己“重要”的工作没有时间完成，担心后面的日程无法实现成了他们焦躁的根源。

以上就是缓解情绪焦虑的按摩方法，健康养生提醒您经常按摩可以促进血液循环。