孕妇可以喝自制果醋吗？果醋的营养与功效是什么？

相信大家都是十分清楚，孕妇的饮食是要格外的注意的，很多的东西是孕妇根本就不能吃的，吃了之后很有可能对宝宝和孕妇都不好。最近有很多人询问孕妇跟果醋的相关知识。下面我们一起来了解和学习一下关于孕妇可不可以喝自制果醋，果醋的营养与功效是什么？

孕妇可以喝果醋吗

很多准妈妈在怀孕期间脸上逐渐出现妊娠斑，而果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素，减少色斑的作用。所以对于孕期的准妈妈是一个不错的选择。

怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。而果醋中含有丰富的果胶，有助于排泄，帮助促进孕妇肠胃蠕动，促进粪便排除体外，从而减少孕妇便秘现象的发生。

孕妇在怀孕期间由于关节韧带松驰，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向前移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以经常会腰酸背痛。果醋含有丰富的有机酸，可以促进孕妇体内的糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而减轻孕妇的腰酸背痛的症状。

果醋的营养与功效

孕妇作为特殊人群都可以喝苹果醋，那么对于一般人来说，果醋肯定也是可以常喝的了。多喝果醋好，是因为苹果醋具有以下的营养与功效。

果醋富含果胶，果胶有利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质，如维生素B族（维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸）、维生素K2等。果胶可促进脂肪、类固醇及胆汁的排泄，增加类固醇的排泄有利于降低与性激素有关癌症的患病率。果胶能够延缓肠道对糖、脂质的吸收，控制血糖升高。果胶摄入人体内吸水膨胀，体积可增大为原来的10倍，容易使人产生饱感，并延迟胃的排空，可有效预防肥胖和减肥。

果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。

以上就是关于孕妇可以喝自制果醋吗，健康养生提醒您注意孕妇饮食健康。