女性生理期吃什么好 这些饮食一定要避免

每一个健康的没有其他情况的女性，每一个月都会有几天的生理期，也就是人们常说的一个月经。这个期间，女性的身体会出现一定的变化，包括激素分泌、身体素质，这个时期女性的饮食是需要注意一些的。

女性生理期吃什么好?

第一，能够让身体更加温暖的食物。像生姜、荔枝、红糖、羊肉等等，这些食物都是比较适合女性在生理期期间食用的。安康养生网研究指出，这些热性或者温性的食物，能够让女性在生理期间的血液流失得到一定的补充，缓解一些不良症状。

第二，缓解痛经、活血化瘀的食物。对于有一定痛经症状的女性来说在生理期期间也可以多吃一些有着缓解痛经和活血化瘀功效的食物，比如说菠菜、芹菜、香菜、山药、海带，这些食物对于生理期期间的女性都是有着比较大的好处的。

女性生理期不能吃什么?

第一，女性在生理期期间一定不能吃冷饮。因为女性在生理期期间经血流失量是比较大的，如果在这个期间使用太多的冷饮或者冰淇淋之类的食物，就会导致寒气入体，非常容易引起体寒体质，严重的还会引起一系列的比较严重的身体疾病。

第二，女性在生理期期间一定不能吃凉性的水果，像西瓜、香蕉和柿子这三种水果是女性生理期期间绝对不能够吃的，这些水果会对此时的女性身体造成非常严重的伤害，可能会导致比较严重的痛经症状，女性的身体素质也会有一定的下滑。

女性生理期要注意什么?

第一，注意保暖。对广大的女性朋友来说，在生理期期间一定要注意相关的保暖工作。因为这个时候，体内经血流失量大，在没有补充回来之前是万万不能受凉的，很容易感冒受寒。

第二，注意控制工作的量。很多女性在生理期期间都是坚持上班的，在这个时期，一定要控制好工作量，不要太过拼命，不然也很容易给身体落下病根，也是非常不好的。